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健身常識
使用電動跑步機的好處
發布時間:
2018-10-23
電動跑步機
健身小常識(四)
發布時間:
2018-10-17
關鍵詞:電動跑步機?跳繩能夠能夠減脂嗎??????其實,不管是跳繩也好,跑步也好,只要滿足以下三點,就可以在運動的過程中消耗更多的脂肪來給身體供能,從而達到減肥的目的。?????跳繩這種運動能夠連續、不間斷堅持至少20分鐘以上。不過這個持續時間也會因人而異,一般運動能力越強,需要的時間也會越長。比如運動能力強的運動員,想要通過有氧運動消耗身體的脂肪,有的需要40分鐘以上的時間。?關鍵詞:電動跑步機
健身小常識(三)
發布時間:
2018-10-16
關鍵詞:電動跑步機?????有人有8塊腹肌,有人只有6塊。其實,每個人都只有一塊腹肌,它就叫做——腹直肌!?????腹直肌的外觀常常給人一種誤解。實際上腹直肌是一整塊肌肉,由四條肌腱把它分隔又連在一起。但是這個肌肉有一種特殊結構叫鍵劃,這種結構既可加強肌肉力量又可防止劇烈運動時被撕裂。?關鍵詞:電動跑步機????你有“幾塊腹肌”,這取決于腹直肌上的腱劃,但是腱劃卻并不總是我們以為的那樣水平對稱,數
健身小常識(二)
發布時間:
2018-10-15
關鍵詞:電動跑步機????????心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數,也叫安靜心率,一般為60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現象。安靜狀態下,成人正常心率為60~100次/分鐘,理想心率應為55~70次/分鐘。?關鍵詞:電動跑步機?????而最大心率指的是進行運動負荷時,
健身小常識(一)
發布時間:
2018-10-13
關鍵詞:電動跑步機????今天又是元氣滿滿的一天,健身一小時,歡脫一整天!我們也別光顧著只做運動,來一起了解一下這些健身小知識,不當健身小白。1.有氧運動跟無氧運動:???有氧運動是指人體在氧氣足夠的條件下進行的運動。機體能量的供應主要來源于脂肪的有氧代謝。在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程,只是呼吸的緩慢與急促之分。常見的有氧運動有慢跑、騎自行車,游泳等。有氧運動不僅能強身健體,還能增強
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